2019_05_24 運動で認知症予防げな

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ちょっと前の新聞に「認知症予防に運動を」っって記事が載ってました。

世界的に将来の認知症患者数を減らしたいそうで、日本は数値目標まで

決めて取り組みを強化するらしく、その一環で身体運動が推進されるみたです。

「運動は認知症予防に効果ある」

確かにそうでしょうが、なんとなく抜けてるような気がしつつも

そのまま新聞を読み進めてたらローカルニュースのとこに

「交通安全啓発グラウンドゴルフ大会」の記事がありました。

 

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交通安全の呼びかけと共に~な趣旨で300人くらい、ご年配の選手が集まったそうです。

ここで腑に落ちた感がありました。

認知症予防に運動は効果ある。ってのは頭とお尻のとこだけを見た話で、

運動をよくやってる人はやってない人よりも結果が数値的に良い傾向がある

なとこしか出てなくて、やから運動せればよか!な話になってるけど、大事なのは

その間のとこで「なんで運動をやってるか、続けてるか」ってとこの方が大事。

てか本質なんやないかなと思いました。

運動で血行が~とか、免疫が~とか、そら確かに実験結果は沢山あるけど、

そのための、気持ちが前向き~とか、夢中になれるもの~とか、の方がもっともっと影響あって、

このグラウンドゴルフ大会に参加してる人は健康になりたいから、認知症になりたくないから、

というよりも、単に良い成績を出したいとか、お付き合い上、断れないとか、そんな感じで

参加されてて、続けてた結果、老化が緩やかってのが数値を測ってみれば判明する感じ

なんだと思います。

運動のもたらす効果は運動を継続してないと出てこんくて、とういうか生活習慣の中に

入ってきてるかが大事で、何か夢中になれるもの、好きなこと、楽しいこと、に出会って

参加して、悩んで、乗り越えて、、って中に免疫とか血管とかが本人ご存じ無い間に

キープされてるもので、なおかつ棲家から出て外で人と交わって、仲良くなったり

愚痴言ったり悪口言ったり仲直りさせられたりする中で、頭のぼけっとしそうな部分が

刺激されて忘れっぽくなってる段じゃないから~!って認知症抵抗性が強化される

ものなのかなと思います。

 

まあ、大体書いてることは毎回同じことなんで、ついでに書くと、このグラウンドゴルフ

大会に参加されてる300人ですが、根拠なしの感覚だけですが、3~4割くらいは

何か役をされてると思います。

公民館の理事さんだったり、民生委員さん児童相談員だったり、婦人防火クラブ

だったり、食生活改善指導員さんだったり、通学路見守りさんだったり、運動普及

推進員さんだったり、補導員さんだったり、自主防災組織役員さんだったり、、、

もう地域にある色んな役をグルグル持ちまわりで担ってて頂いてる好きな人、

もしくは強く言われると断れない人が多数含まれて気がします。(たぶん当ってる。)

こういうやらなくちゃいけないこと、予定を日常に抱えてる方は比較的いつまでも元気に

お若くご活躍されてる気がします。そういう地域のキーマンさん達が特異的な確立で

含まれてるグラウンドゴルフには非常な未来を感じます。

ここから人>人の口コミだったり推薦だったり引っ張り込みだったりで、色んな人が

色んな活動やスポーツjに誘い誘われて新たな出会い繋がりが広がっていく形が、

時間はかかるかも知れんけど、一番確実で効果ある取り組みなのかなと思います。

ただ「運動は身体や脳に良いけん始めなさい」なフライヤーより、

微妙な距離の知ってる人から誘われて笑いヨガ始めました~絵手紙始めました~の

方が先があるような気がします。

予算使ってプロモーション開始するなら色んなことを勘案して企画立案してくれれば

いいなあと願います。

2019_05_22 あると全部食べてしまうもの ネオバターロール

ゴールデンウィーク、仕事にも関わらず貯まってしまった肉が未だに

消費出来ず体重が高止まりしたままです。

体重は摂取カロリーの問題なので食べるの控えようと思いますが

昨夜は寝る20分前にカップヌードルを食べました。

今日はネオバターロール6個入りが安かったのでつい買ってしまって

もう2個食べてます。うーん。

2019_05_21 登りやすくなったクライミング室

ホールド換えが終わったので少し登りに行ってきました。

掴みやすいホールドが増えたので初心者さんも取り付きやすくなったかなと

思います。7級が新設されたので小学生たちも結構登れると思います。

一回行ってみたけどきつくてもう無理やった!って方ももう一回トライ

してみる価値あるんじゃないかなと思います。

2019_05_18 令和初ホールド換え

18日、19日とクライミング室のホールド換えがあってるので、

今朝はちょっとお手伝いに寄ってきました。

ホールド換えの内容とかはマニアックな話になっちゃうので割愛しますが、

とりあえず集まった人達で一斉に壁に向かってドリル使ってホールドを

外して行きます。高いとこは脚立を使ってダダダーってやって行きます。

それを眺めててふと気付いたのは、みんな背中が異様に厚いこと(笑

背中が発達したおじさんたちがこんなに集まってる場ってのもあんまり

ないだろうなぁと思って可笑しかったです。

やっぱし、岩登り壁登りはちょっと特殊なスポーツだなぁと思いました(笑

 

2019_05_15 野生の厳しさ

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今日は何個食べようかなぁとウキウキしながら野イチゴを見つけたとこに

着いたら先に誰かに食べられてました。ほぼ全部。。

人間じゃないと思うので鳥か小動物だと思います。

ショックで、とてもショックで凹みました。(野イチゴとても好き)

野生は「後で食べよう」とか通じないですね。食べれるときに食べる。

とても厳しい世界です。

私的には誰かに横取りされた気分で落ち込みですが、よく考えて見ると、

野イチゴからすると、野イチゴの役割としては動物に食べられて糞と一緒に

種を遠くに運んでもらうことだろうなんで、私に食べられた場合はただ

トイレに種を流されるだけなんで、野イチゴ的には邪魔してるのは完全に

私なんだなぁと複雑な気分になりました。なったけど、好きなので見つけたら

食べますが…(笑

2019_05_14 ご褒美の野いちご

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今朝は抜け道で野イチゴを見つけました。

とりあえず真っ赤になってるのを二個食べました。

まだいっぱい生ってるのでしばらく楽しみです。

 

あと歩いてると良い匂いがしてきたので探したら夏みかん的な

大きな実が生る木に白い花がついてました。(調べたらたぶん甘夏かな)

こんな良い香りがするの?ってくらい全然知らなくてびっくりしました。

たぶん今いろんなとこで咲いてるはずなのでお試しあれ。

 

あと、鳥はメジロを全然見かけなくなりました。淋しいです。

ツバメはたぶん抱卵中。あまり鳴かずに餌取り頑張って飛び回ってるようです。

ウグイスもあまり聞かなくなりました。基本、さえずりって鳴き方はペアリングのため

なんだろうなんで、目出度くペアリング成功した場合、もうさえずる必要無いのかなと

思います。そう考えてみると、最近いつも同じ電線でさえずりまくってるホウジロ君は

なかなかお相手が見つからずなんとか頑張ろうとしてるんだぁと思いました。

ほとんどキレ気味なくらいデカイ声でさえずってます…(汗

 

そろそろ蚊も飛び出したようです。蚊に刺されるのがすごく嫌いなので

なんか対策せんばなぁと思います。

 

 

 

2019_05_10 ベアフットとか裸足とか

昨日、おとといとクライミング室に側転と逆立ちの練習に行ったので、

今朝はぜひとも四股踏みに行きたいなぁと思ってましたが、用事で通り道が

変わってしまったので高架下公園に寄れず。。。

仕方ないので諦めようかとしてたら鯨瀬の近くに寄ったので芝生で四股ってどうやろ?

って思って鯨瀬の公園のとこの芝生で裸足になってみました。

したらとてもとても足裏が気持ちよくて、何だろ?芝の生えてるとことシロツメクサの生えてるとこは

もちろんタッチが違うし、良く見るけど名前わからん草のとこも(調べたらメヒシバって名前)

また足裏に触れる感じが全然違って、なおかつ、ひなた、日陰の違いで温度も違えば湿度も違って

土が出てたり砂が出てたり。。足裏で触れるもの全部が立体的で質量があって、強さ柔さ、

熱量、水分量、いろんな要素がごちゃ混ぜになってて、ちょっと変な例えけど万華鏡を一歩一歩

踏み出す度にシャカシャカ振って、二度と現れない組み合わせを踏みしめてる感じがしました。

四股はそこそこで普通にくるくる散歩して帰りました。(水のみ場に足洗うとこあって便利)

ネットで裸足で運動とか調べると、運動神経が~とか土踏まずが~とか理論的な話が沢山

出てきますが、いや普通に気持ち良いから、ただ気持ちいいから裸足になってみるってのも

立派な理由になりうるんじゃなかな~と思いました。

 

ついでに独楽回しも少し練習しました。

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写真の灰皿みたいなのは独楽屋さんからのお借りした的で、とりあえずこの中に独楽を

投げ入れれるように練習してくださいとのこと。入れれるようになってきたら、もう一回り

小さい灰皿があるのでその中に回せるようになったら一人前だそうです…(汗

2019_05_09 名切ショック

今月の広報させぼに名切地区公園周りの再整備について

ある程度の概要が出てました。

ビックリしたのが交通公園再整備に付き、ゴーカートが廃止されるとのこと。

たまに乗ってたので残念です。

次にビックリしたのが図書館駐車場が有料化だそうです。

普段はバイクなので関係ないですが、たまに車で行くこともあるので、

今までのようにゆっくりと本を眺めてプラプラするのもやりにくくなるなぁと

思いました。

その次にビックリしたのは名切グラウンドを小分けにして、屋外遊び場、

屋内遊び場、民間運営エリア(カフェするかな?)、駐車場にするみたいです。

区切るので広く使うソフトボールの試合とか出来なくなるんじゃないかなと思います。

ソフトは他にも球場があるので大丈夫と思いますが、グラウンドゴルフの大会も

よくあってるのでそっちの方がどうなるか心配です。皆さん楽しそうにプレイしてるんで

グラウンドゴルフ様のスペースは確保して欲しいなぁ。。

 

まあ、細かく言えばキリがないですが、とにかく現状がシベリア凍土のようなデッドな

状態なので、それが少しでも活用される方向で進むのはとても嬉しいことだと思います。

変化をポジティブに受け止めて、活用法を探検してみたいと思います。

 

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