2019_04_11 曇り 一年生初登校

新一年生の初登校。無事でした。

明日は歓迎遠足だそうです。

学校まで2Km。そこから動物園までまた歩き

なので一年生には結構厳しい試練ですね(汗

 

今朝の運動は肌寒かったので公園は止めて

クライミング室に行きました。でも時間が20分

しか無かったので四股してすり足して鉄砲して

三点倒立して側転練習してこのままだとホールド

さえ触らず終わりそうだったので懸垂を10回して

帰りました。

側転をかっこよく回りたいなぁと最近思います。

2019_04_10 500円腕時計

今日は入学式。ちょうど雨が止んだみたいで良かったなぁと思いました。

集団登校も新一年生が入ってくるのでペースが落ちます。

大体2kmくらいあるのでまだ慣れない内は遅刻ギリギリになることもあります。

時間をみるときは携帯を出してみてましたが腕時計があったほうが便利かも?

と思って検索してみたらダイソーに500円(税抜)で人気あるのが売ってあるそうなんで

行って買ってきました。何種類かあったけど秒針がついてるのが欲しかったので

ミリタリーって書いてあるタイプを買ってきました。結構いい感じです。

2019041001

 

腕時計をはめるのは本当に久しぶりで、携帯を携帯しだしてから20数年は時間は携帯

ばっかりで、アナログ時計となるともうほんと30年以上前の高校生ぶりで。

腕にはめてアナログ文字板を眺めてると、そのころ高校一年生くらいの新鮮な気持ちが

フラッシュバックしてきて心改まる感じです。

まあ、30年経って500円(税抜)なんですけどね(笑

※腕時計はとても良い感じで気に入りました。

2019_04_09 生涯スポーツのペース

今朝はボルダリングの方に行ったのでストリートスモーはお休みしました。

朝、集団登校するようになってから時間が無くなって、ボルダリングに行く

時間を見つけれなくなってますが、久々ぶりにやってみて思うのは「弱くなったなぁ」です。

もともとそんなに強かったわけじゃないけど、登るのに必要な筋肉、前腕とか見るも悲惨な

感じで細くなってるし、背中も薄くなって、その分、やっぱり登れなくなってて、

「あ~また一から繰り返しかぁ」と凹むわけですが、でも立ち止まって考えてみると、

生涯スポーツとしてはこのペースがいいんだろうなぁと思います。

ボルダリングに限らず、マラソンだって何だって筋トレやストレッチでさえも、

やってればうまくなって速くなって大きくなってありえない動きが出来るようになります。

でも上目に行けば行くほど怪我のリスクと隣合わせになってきます。

ボルダリングなら指や肩を壊すし、走るなら膝や股関節、筋トレはそれ自体が小さい断裂の

繰り返し、ストレッチはうーん、私はもうちょっともうちょっとが過ぎてぎっくり腰3回(笑

生涯スポーツとしては運動能力は二の次の扱いになってくると思います。

一番は生きがい、もしくはコミュニティ参加とかになってくると思います。

痛くても壊れても上に進みたいって意気も大事で止めはしないですが、

それにも限界があって、年齢で腱は固くなるし、関節は磨り減るし、息は上がるし。。で。

各スポーツにもちょうどいいレベルの位置ってのがあると思いますが、

ボルダリングで言えば5級から4級の間、ちょっと頑張れば出来るけど怪我するほどの無理じゃない

みたいな位置。

そこらへんを行ったり来たりするペースでいいやないかなぁと思いました。

ちょっと負け惜しみ入ってますが(笑

2019_04_05 手すり付き平均台の研究

こんど高架下の佐世保公園に設置された「手すり付き平均台」という

健康遊具についてです。

外観はこんな感じ。

2019040402

 

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使い方はこんな感じ。

2019040502

 

まだ工事中の時、この健康遊具が姿を現したとき、正直言えば

「なんでこんな極々単純な遊具を選定したんやろう?」って少々がっかりしました。

こんなん渡れるようになったら終わりやん。モチベーソン全然上がらんやん。。って。

 

で、ところがですね。

工事完了して触ってみたら完全に私の間違いでした。恥ずかしいくらい大間違い。

この手すり付き平均台はやばいです(笑

でも普通に乗ったときではやばさには気付けないと思いますが、

ポイントは「裸足」でした。

ちょうどこの周りでストリートスモーを練習してるので裸足でウロウロしてるんですが、

そのままこれに乗ったら凄い良くて、足元の太いパイプと裸足の相性がばっちり。

そして手すりを使ってのストレッチ。足裏をマッサージしながら全身を裏へ表へ

伸ばしたり縮めたり。手すりは良いですね。しかも横棒が2段あるので安定感と動きと。

工夫次第でストレッチの種類は無限だと思いました。(バレリーナさんがバーでストレッチ

するのと恐らく同じ感じ)

 

そしてさらに強烈だったのは裏からぶら下がった時。

2019040503

以前、「鉄棒でボルダリングのコソ練」ってのを紹介したことありますが、

この手すり付き平均台はもっともっと出来ることが増えてて、

(手すり数もフットスタンスも増えてるから当然といえば当然けど)

ボルダリングで使うムーブの8割くらいはこれだけで出来そうな気がしました。

(ヒールやトゥもマントルも(笑)

てことは背中系の筋トレは全部バランス良く網羅できるって事とイコールなんだと

思います。もちろん背中だけじゃなくて腹筋直横斜、骨盤底筋群、内転外転

ハム群、カフから足指まで全部一緒にトレーニングなります。

別に壁とか岩とかは登ってみんくても良いけど、エクササイズとしてクライミングや

ボルダリングに興味あるって方にはこの手すり付き平均台はとてもお勧めです。

とにかく動きや使い方が無限。いかに発想出来るかを挑まれてる感じです。

2019_04_02 その公園は国境の隣

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佐世保は基地の町なのでアメリカと日本が

いたるところで隣接してます。

高架下の佐世保公園もそのまんま国境フェンスの

隣にあって目の前はニミッツパークです。

ニミッツパーク内は規格やデザインがアメリカ仕様

なのでハリウッドの映画で出てくるような感じで

ジョギングやワークアウトしてる人が沢山見受けられます。

最近、裸足で四股踏みの練習をしてますが、そんな

アメリカの風景を眺めながら日本側で伝統競技の相撲を

やってみるのも風流だなぁと思います(笑
余談ですが、ストリートスモー部ってのを作ったら

楽しいかもと思いました。裸足の具合が想像してたより

良い感じなので裸足で運動する流れの一環で。

2019_04_01 花見と鯉のぼり

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昨日は町のイベントで花見と鯉のぼり上げをしました。

桜は三分咲きくらいでした。去年は桜吹雪だったので

やっぱり今年は寒いので遅くなってるんだろうなと

思いました。鯉はご有志の方々から頂いた鯉を小学生

たちと一緒にロープに結んで上げました。

風が強かったのでぼぼ水平にゴイゴイ泳いでました(笑

ロープが切れないか心配です(汗