2017_06_29 夏場のドリンク

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夏の水分補給ですね。去年はカルピスを薄めてよく飲んでましたが、

今年はスポーツドリンクを薄めて飲んでみてます。

1リットル用の粉をまず500mlで溶いて冷蔵庫に保管。

随時、水筒に常温の水と混ぜてだいたい4リットルくらいに薄めてる感じです。

運動の質なのか歳のせいなのか、よく分かりませんが、だんだん標準の濃度が

喉にひっかかる感じかしてきたので、薄めるようにしました。

んで、「スポーツドリンク 薄める」でネット検索してみたら、

薄めた方がいい。ってサイトと、薄めない方がいい。ってサイト。両方ありました。

それぞれ理論があって、ナトリウム濃度とか糖分とか体内の浸透圧とか。。まあいろいろ。

面倒くさくなってページを閉じました。

生物は複雑系です。ちょっと多いや少ないは腎臓とその仲間たちで自然と調整してくれるはず。

水分も塩分も糖分も、切らさないようとりあえず補給しとけば、その比率にはあんまり

神経質にならんくてもいいんじゃないかなと思いました。

その時々で自分が飲みやすいと思う濃度が、自分にとっての最適濃度じゃないんかなと思います。

多分。(笑

2017_06_28 きのこ

今朝の集団登校ウォーキングで4年生の子がキノコ発見しました。
長く空家になってたのが解体されて空き地になったとこにやっとこさ
降った梅雨の雨でキノコが伸びて来たみたいです。
名前をなんてつけるか会議しましたが、纏まらずに明日に持ち越しに
なりました(笑
歩くスピードで無いと目に留まらない変化って沢山あるなと思いました。
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2017_06_26 エコスパ佐世保

昨日はタコちゃんプールが寒そうだったので、東部クリーン

センターにあるエコスパ佐世保に初めて行ってきました。

プールのコースは3つに分かれてて、ウォーキングコース、

自由コース、きっちり泳ぐコースがあります。

足つかずに25m泳ぐ自信がなかったので、チビッコうじゃうじゃの

自由コースでビート板を持って止まったままクロールの息継ぎの

練習をしました。鼻が何回もツーンとなりました。

60歳くらいから水泳を始めようかなと思ってるので、それまでに

慌てない息継ぎを覚えたいなと思ってます。

エコスパ、いいところでした。

 

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2017_06_24 参拝中

ランニング系はお腹痛くなるのでとても苦手でほとんどやりませんが、
秋の町対抗運動会で死なないように階段ダッシュだけ二日に一回くらいやってます。
仕事帰りに神社の階段50段くらい。
ちょうど信号のとこにあるので、赤信号で止まった車から見られることがあります。
深夜の暗い神社から降りてくる人はとても不審に見えるみたいで、
昨日はすごいガン見してくるので、これもし走って近づいてったら悲鳴上げられてしまうなと思いました。
反射テープで参拝中とか運動中ってプレート作って頸から提げとけばいいのかなと思いました。
たぶんしないけど(笑
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2017_06_23 スネイルウォーキング

集団登校の担当が替わって、今まで500mくらい

だったのが、2kmに増えました。

毎朝2kmのスネイルウォーキング。

どっか変化が出てくるかな?

予想として身体の変化もちょっとはあると思うけど、

それより違う場所で出会う匂いとか草とか人とか。

そんな縁の方がなんか自分に変化あるだろうなと

思います。

いまのとこ雨の日以外はおおむね楽しいです。

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2017_06_22 コンプレッションウェアの感想その2

コンプレッションウェアの感想その2ですが、これ着たら
腕と腰が細く見える気がするのでなんでかな~と触って
みたら二の腕の下のプルプルしたとことか背中側脇腹の
ムニってしたとこがパンパンに締め付けられることで
収まるとこに収まって細く見えるみたいですね。
矯正下着ってのは着たことないけど、その一種のような
気がしてきました。

2017_06_20 コンプレッションウェア

先日、初めてコンプレッションウェア(長袖上半身)なるものを
買ってみました。
夏のタコちゃんプールで日焼け防止用にでしたが、着てみると
モチベーションが上がるというか、着用した時点でもう運動した
ような気になります(笑
脂肪も燃えてきちゃいそうな感じ。お薦めです。 

2017_06_19 赤崎岳

今朝は用事で赤崎岳に登ってきました。

30分くらいで登れるお手軽な感じです。

ってなめてたら山頂付近の歩道で迷って

少し焦りました(笑

山頂には歳の数だけ叩くと幸せになる岩が

ありました。叩くと結構時間かかる歳なので、

今回はパスしました(汗

 

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2017_06_15  初めての英訳

この前アップした「鉄棒でやるボルダリングの練習動画」を英訳してみました。

英語苦手なのに超頑張りました。何のために頑張ってるのかよく分かりませんが、

エクササイズ関連の単語は何個か覚えたので、少なくとも自分のためには

なってるのかなぁと思います(笑