2017_02_28 島地町の公園リニューアル

ずっと道路工事の資材置き場になってた島地町の公園が

道路工事終わって、リニューアルしてるみたいです。

いま整地が終わって植木が植わったところ。

まだスペースが空けてあるので、遊具が入るのかなと思います。

まあ多分無いとは思うけど、高鉄棒とパラレルバーが入らないかなぁ。。

20170228

2017_02_16 いきいき健康ポイント!

今朝の新聞の投書欄で知ったんですが、島原市は「いきいき健康ポイント」なるものを
やってるみたいですね。食事や運動や健診でポイントを貯めてプレゼント応募だそうです。
とても良いですね。佐世保でもせんかな~。。

2017_02_06 ラジオ体操について

ラジオ体操を検索してたら英語版を見つけました(笑
https://youtu.be/yKTgY9VG3RM

食と健康については「季節のものをバランス良く腹7~8分目」で
答えが出てしまってる感ですが、運動と健康についてもすでに答えは
出てて、「強度的にも内容的にもラジオ体操で充分」なんだと思います。
あとは年齢に合わせて筋トレを追加するとか。
ただラジオ体操最大の弱点はモチベーション維持が難しいこと。
誰でも出来る運動なだけあって、運動自体の達成感は非常に薄いです。
別のとこ、例えばコミュニティーを形成するとかでやる気維持が肝要かと
思います。
運動自体は完璧なので続けられる人にはとてもお勧めです。