2016_09_30 いつからでも。

来月、といってももう明日から10月なんですが、

年輪ピックが佐世保で開催されます。

それにあわせて、地元新聞では出場する選手の特集を

逐次掲載されてますが、それを読んでて思うのは、

「遅くからその競技を始めた人が意外と多い。」

50代、60代でそれぞれの競技に出会って、夢中でやってたら

年輪ピックに出るほどにまで上達した。という方がかなりの数です。

ああ、やっぱりだなと思いました。

いくつからでも新しいことは始められるし、しかもやったことない事の方が、

のびしろが多いので、頑張った分だけ目にみえて上達もし、

上達するからやる気もどんどん出てきて、またそのやる気が結果に繋がって。

とてもいいスパイラルだと思います。

精神的にもとてもポジティブで、生きる力がつよつよな感じです。

心と身体は繋がってます。というか切り離せません。

身体を整えることで、心も整わせようというアプローチも充分有効だと思います。

「出会いは自分も、まわりも変えていく。」

とてもいい勉強を年輪ピックでさせてもらってます。

2016_09_28 ナンバ走りの再考

以前、ナンバ走りというのを練習した動画を作ったことがあります。

 

んで、これをも一回考えてたら、

普通の歩き方や走り方に比べて上半身の捻りがあるので、

歩きながら同時に腹斜筋とか脊柱起立筋とか骨盤筋群の

筋トレになるんじゃないかと浮かんできました。

カロリー消費も増えるので、ダイエット的にも良い感じだと

思います。

 

ところで、「ナンバ」という表現にはいろいろ論争があるみたいで、

この動画のやり方がナンバだ。っては根性なくて言えません(笑

なので、ナンバって名前は止めて別の名前で呼ぼうかな?って

考えてたら「身体を捻るからツイストってどうだろう?」って思って

ツイストウォークとかツイストジョグって名前で呼ぼうと決めて、

一応、ネットで検索してみたら、既にツイストウォークダイエットなるものが

ありました(笑

ほぼほぼ動きは一緒です(笑

ついでに、練習してる時に思ってた「ダンスでこの動きあるよね」とか

「モデルさんの歩き方も近いかも」というのも既に書いてあってびっくり(笑

 

ただ、ナンバからのアプローチで気付いたとこもあるので、近々、動画にして

紹介してみたいと思います。

 

 

2016_09_27 自転車

20160927jitensha

松浦公園に立ち寄るようになって2ヶ月くらい。

植え込みのとこに放置されてる自転車があって、

どんな経緯でここに来たのかわかりませんが、こんなされるために

作られたわけじゃないやろし、可哀想な姿だなぁといつも感じます。

可哀想なんで、そのうちこれ抱えてスクワットとか懸垂とか

加重トレーニングに役立ってもらおうかなと思いますが、

ちょっと姿がやばいやろなっては思います。

 

2016_09_22 ストリートワークアウト for ミドル

ストリートワークアウトなるワードをチラホラ見かけるので
ネット検索してみたら、まんま公園紹介でやってる運動と
一緒でした。ただ違うのはチームでやってたりして一人
ボッチでは無いとこ(笑
 
アメリカで流行り出して世界中に広まりつつあるようです。
日本でも少しずつ広まってきてるそうなので、いつかは
一人ぼっち解消出来るかもしれません。楽しみです(笑

2016_09_09 ズボンさよなら

全く関係ないですが、今日はたぶん九九の日なんだろうなと

今思いました。調べてないけど。

で、朝いつものようにジムに行って着替えたら

お尻が裂けてました。

 

20160909shili

(パンツじゃマズイのでジーンズに履き替えてます。下は。)

結構、淋しい思いがしました。

昔、インラインスケートをやってたころ、まだ五番街のところが只の広場で、

石コロをひとつひとつ拾って掃除して、ジャンプやスラロームの練習やってた頃に

買ったので、もう15年くらい何か運動するときにはいつもこのズボンでした。

保育園の運動会とかもぜんぶこのズボンを履いて写真に写ってます。

ボルダリングを始めてからは、夏場は全部このズボン。

チョークにまみれ、汗にまみれ。

洗濯で紫外線にやられて色あせて。

そんな風だったのでなんか淋しい思いがしました。

ありがとございました。ズボン。

 

2016_09_02 面倒だからまとめて

いま、NHKを観てたら「運動は心疾患のリスクを減らす」みたいな
番組があってました。まとめのとこで、「心疾患以外にも、うつ病予防
とか癌予防とか認知症予防にも効果あります」って言ってました。
運動は何々に良いっていろんなジャンルの人が言いますが、
面倒なんで逆に運動しないといろんなとこに不具合出てきますよって
言い換えた方が早いのかなって思います。
あと、「高鉄棒 健康」でネット検索してたらいろいろ自治体が出てきて、
佐世保 地域介護・福祉空間整備推進交付金というので、健康遊具を
設置してるとこありました。
佐世保でも作ってくれんか市役所にお願いしてみようかなと思います。